Понятие перфекционизма пришло из латинского языка: «perfectus» означает абсолютное совершенство. Перфекционизм – сложное явление, его влияние может охватывать все сферы жизни человека. Теория представлений о перфекционизме интенсивно разрабатывалась в 60-80-е годы в зарубежной психологии и психотерапии. При этом перфекционизм рассматривался, как тенденция личности устанавливать чрезмерно высокие стандарты и, как следствие, невозможность испытывать удовлетворение результатами.
«Я перфекционист» — фраза, которую обычно произносят с гордостью. Это одна из самых одобряемых обществом черт: все знают, что работу нужно делать хорошо, казалось бы, в чем проблема?
Но, перфекционизм — это не просто стремление сделать всё «по высшему разряду», а болезненное стремление мешающее жить, столкнувшиеся с ним люди чересчур строги к себе и всё время беспокоятся о мнении окружающих. Перфекционизм может привести к депрессии, повышенной тревожности и бессоннице.
На бытовом уровне перфекционизмом называется чрезмерное стремление к совершенству, склонность предъявлять самому себе и окружающим людям очень высокие требования. С психологической точки зрения перфекционизм — личностная черта со сложной структурой. Ее основные признаки:
-завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе;
-высокие стандарты деятельности и ориентация на «самых успешных»;
-восприятие других людей как требовательных и критикующих;
-постоянное сравнение себя с окружающими;
-оценка и планирование деятельности по принципу «все или ничего» (поляризованное мышление);
-фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках
При «нормальном» или конструктивном перфекционизме человек получает удовлетворение от усердной работы, стремиться к саморазвитию и улучшению результатов, оставаясь при этом способным принять факт наличия предела, личностного или ситуативного своего совершенства. При невротическом перфекционизме (деструктивном), человеку ничто не кажется достаточно совершенным, человек находится в плену установки «я не могу делать плохо, а сделать идеально – не получается». При этом цели заданы извне, часто недостижимы, ориентиры перфекциониста – ценности, стандарты, эталоны также определены без опоры на собственные возможности и являются нереалистично завышенными. А так как ставятся недостижимые цели, то человек обрекает себя на неудачу, а отсутствие желаемого результата деморализует личность с перфекционистской направленностью. И даже если ожидаемый результат достигнут, это не приносит удовлетворения человеку с обостренным стремлением к совершенству.
Феномен перфекционизма может иметь разнообразные формы и быть направленным на различные стороны личности.
Физический перфекционизм, который проявляется в неудовлетворенности своим телом и является фактором вовлеченности в деятельность по улучшению своей внешности, связанной с угрозой для соматического и психического здоровья.
Перфекционизм самопрезентации – стремление создавать образ безупречного человека, другими словами, это «совершенство напоказ».
Интерперсональный перфекционизм проявляется в неспособности реалистично оценивать собственные возможности и возможности окружающих. Схожий вид перфекционизма – межличностный перфекционизм (чрезмерные требования и ожидания в адрес окружающих; конкурентные отношения с людьми из-за сравнений себя с ними, зависть, ревность; недостаток близких и доверительных отношений).
Чрезмерное стремление к совершенству часто оборачивается:
-одиночеством (невозможно найти друзей, отвечающих сверхвысоким требованиям);
-отсутствием возможности отдыхать и развлекаться (стремление идеально выполнять даже незначительные дела отнимает огромное количество времени);
-и нервными расстройствами, к которым приводит постоянное напряжение (т.к. отличные результаты надо постоянно подтверждать).
Решить проблему помогут психологи.
Запись в Центр «Росток» по телефону: 8-3022-55-57-57, в телеграм - 8-914-808-57-57 или онлайн - https://clck.ru/334bPw
«Я перфекционист» — фраза, которую обычно произносят с гордостью. Это одна из самых одобряемых обществом черт: все знают, что работу нужно делать хорошо, казалось бы, в чем проблема?
Но, перфекционизм — это не просто стремление сделать всё «по высшему разряду», а болезненное стремление мешающее жить, столкнувшиеся с ним люди чересчур строги к себе и всё время беспокоятся о мнении окружающих. Перфекционизм может привести к депрессии, повышенной тревожности и бессоннице.
На бытовом уровне перфекционизмом называется чрезмерное стремление к совершенству, склонность предъявлять самому себе и окружающим людям очень высокие требования. С психологической точки зрения перфекционизм — личностная черта со сложной структурой. Ее основные признаки:
-завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе;
-высокие стандарты деятельности и ориентация на «самых успешных»;
-восприятие других людей как требовательных и критикующих;
-постоянное сравнение себя с окружающими;
-оценка и планирование деятельности по принципу «все или ничего» (поляризованное мышление);
-фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках
При «нормальном» или конструктивном перфекционизме человек получает удовлетворение от усердной работы, стремиться к саморазвитию и улучшению результатов, оставаясь при этом способным принять факт наличия предела, личностного или ситуативного своего совершенства. При невротическом перфекционизме (деструктивном), человеку ничто не кажется достаточно совершенным, человек находится в плену установки «я не могу делать плохо, а сделать идеально – не получается». При этом цели заданы извне, часто недостижимы, ориентиры перфекциониста – ценности, стандарты, эталоны также определены без опоры на собственные возможности и являются нереалистично завышенными. А так как ставятся недостижимые цели, то человек обрекает себя на неудачу, а отсутствие желаемого результата деморализует личность с перфекционистской направленностью. И даже если ожидаемый результат достигнут, это не приносит удовлетворения человеку с обостренным стремлением к совершенству.
Феномен перфекционизма может иметь разнообразные формы и быть направленным на различные стороны личности.
Физический перфекционизм, который проявляется в неудовлетворенности своим телом и является фактором вовлеченности в деятельность по улучшению своей внешности, связанной с угрозой для соматического и психического здоровья.
Перфекционизм самопрезентации – стремление создавать образ безупречного человека, другими словами, это «совершенство напоказ».
Интерперсональный перфекционизм проявляется в неспособности реалистично оценивать собственные возможности и возможности окружающих. Схожий вид перфекционизма – межличностный перфекционизм (чрезмерные требования и ожидания в адрес окружающих; конкурентные отношения с людьми из-за сравнений себя с ними, зависть, ревность; недостаток близких и доверительных отношений).
Чрезмерное стремление к совершенству часто оборачивается:
-одиночеством (невозможно найти друзей, отвечающих сверхвысоким требованиям);
-отсутствием возможности отдыхать и развлекаться (стремление идеально выполнять даже незначительные дела отнимает огромное количество времени);
-и нервными расстройствами, к которым приводит постоянное напряжение (т.к. отличные результаты надо постоянно подтверждать).
Решить проблему помогут психологи.
Запись в Центр «Росток» по телефону: 8-3022-55-57-57, в телеграм - 8-914-808-57-57 или онлайн - https://clck.ru/334bPw
