Правильная осанка вашего малыша: всё начинается с таза

Правильная осанка вашего малыша: всё начинается с таза

Многие мамы и папы переживают за осанку своих деток. Часто думают, что главное — это крепкая спина. Но на самом деле, правильная осанка начинается с таза.

Почему таз так важен?

Таз — это основа для позвоночника. Если таз подвижный, то позвоночник будет стоять ровно, без изгибов и напряжения. А вот если таз «зажат» или стоит неправильно, тело начинает компенсировать это:

* Появляется прогиб в пояснице.

* Живот выпирает вперёд.

* Спина быстро устаёт.

Ребёнку становится трудно сидеть, ползать и вставать — каждое движение даётся с трудом.

Как понять, что таз малоподвижен?

Обратите внимание, если ваш малыш:

* Часто выгибает спинку «дугой».

* Садится с круглой спиной, опираясь на крестец.

* Избегает ползания на четвереньках и долго ползает по-пластунски.

* Сидит в W-позе.

Что делать, чтобы помочь?

1. Ползание на четвереньках. Отличный способ включить в работу таз, корпус и мышцы.

2. Приседания в стороны. Эти упражнения тоже помогают развивать подвижность таза.

3. Игры на фитболе и балансировочных подушках. Они улучшают баланс и контроль тела.

4. Не используйте ходунки и прыгунки. Эти устройства фиксируют таз и мешают развиваться.

Хорошая осанка — это когда тело само держит себя ровно, без напряжения.

Важно знать:

* Если малыш не ползал нормально или ползал мало, ему будет сложнее выработать правильную осанку.

* Ползание — это важный этап, который нельзя пропускать.

Если у вас есть вопросы, лучше обратиться к специалисту по физкультуре. Он поможет подобрать упражнения для вашего ребёнка.

Следите за здоровьем малыша и помните, что заботиться об осанке нужно с самого детства!