Советы от педиатра Центра «Росток» Елены Поповой: организация режима дня новорождённого
Обеспечьте ребёнку длительный сон. В первые месяцы жизни новорождённые спят от 16 до 18 часов в сутки. Следите за признаками усталости ребёнка и создавайте оптимальные условия для комфортного сна.
Не допускайте длительного бодрствования. Рекомендуемое время бодрствования после предыдущего сна продолжительностью более часа — не более 50–60 минут. В случае более короткого предыдущего сна период активности ребёнка также будет сокращён.
Организуйте дневной и ночной сон. Дневные сны новорожденного не отличаются от ночного сна по продолжительности и структуре. Ночной сон может составлять от 7 до 10 часов, с пробуждениями для кормления.
Помогите ребёнку адаптироваться к режиму дня и ночи. До 6–8 недель жизни новорождённые могут путать день и ночь. Организуйте дневной свет и создавайте приглушённую атмосферу вечером.
Используйте ритуалы перед сном. Повторяющиеся ежедневные ритуалы помогут сформировать режим дня. Это могут быть гигиенические процедуры утром и купание, спокойные игры, пеленание, колыбельная перед сном.
Правильно организуйте спальное место. Для профилактики синдрома внезапной младенческой смерти (СВДС) соблюдайте следующие правила:
* Ребёнок должен спать на спине.
* Избегайте перегрева, поддерживая температуру в комнате в пределах 21–23 °C зимой и 25 °C летом.
* Спальная поверхность должна быть ровной, плотной, без одеял, подушек, бамперов и игрушек.
* До 6 месяцев рекомендуется совместное пребывание ребёнка с родителями в одной комнате. Кроватка может быть приставлена к родительской постели с одной убранной стенкой.
Кормите новорождённого по требованию. В первые дни рекомендуется прикладывать ребёнка к груди как можно чаще для стимуляции лактации. Длительность кормления может варьироваться. Ночные кормления также важны для поддержания уровня лактации и обеспечения полноценного питания ребёнка.
Начинайте прогулки на свежем воздухе. Прогулки способствуют нормализации биологических ритмов и улучшению качества сна. Начинайте прогулки с 10 дня жизни, постепенно увеличивая их продолжительность. В зимний период рекомендуется начинать с 10 минут, в летний — с 20 минут.
Если у вас есть вопросы или проблемы, связанные с режимом дня или здоровьем ребёнка, обратитесь к педиатру для получения консультации.
Запись к педиатру Центра "Росток" - 8-3022-35-90-61.
Обеспечьте ребёнку длительный сон. В первые месяцы жизни новорождённые спят от 16 до 18 часов в сутки. Следите за признаками усталости ребёнка и создавайте оптимальные условия для комфортного сна.
Не допускайте длительного бодрствования. Рекомендуемое время бодрствования после предыдущего сна продолжительностью более часа — не более 50–60 минут. В случае более короткого предыдущего сна период активности ребёнка также будет сокращён.
Организуйте дневной и ночной сон. Дневные сны новорожденного не отличаются от ночного сна по продолжительности и структуре. Ночной сон может составлять от 7 до 10 часов, с пробуждениями для кормления.
Помогите ребёнку адаптироваться к режиму дня и ночи. До 6–8 недель жизни новорождённые могут путать день и ночь. Организуйте дневной свет и создавайте приглушённую атмосферу вечером.
Используйте ритуалы перед сном. Повторяющиеся ежедневные ритуалы помогут сформировать режим дня. Это могут быть гигиенические процедуры утром и купание, спокойные игры, пеленание, колыбельная перед сном.
Правильно организуйте спальное место. Для профилактики синдрома внезапной младенческой смерти (СВДС) соблюдайте следующие правила:
* Ребёнок должен спать на спине.
* Избегайте перегрева, поддерживая температуру в комнате в пределах 21–23 °C зимой и 25 °C летом.
* Спальная поверхность должна быть ровной, плотной, без одеял, подушек, бамперов и игрушек.
* До 6 месяцев рекомендуется совместное пребывание ребёнка с родителями в одной комнате. Кроватка может быть приставлена к родительской постели с одной убранной стенкой.
Кормите новорождённого по требованию. В первые дни рекомендуется прикладывать ребёнка к груди как можно чаще для стимуляции лактации. Длительность кормления может варьироваться. Ночные кормления также важны для поддержания уровня лактации и обеспечения полноценного питания ребёнка.
Начинайте прогулки на свежем воздухе. Прогулки способствуют нормализации биологических ритмов и улучшению качества сна. Начинайте прогулки с 10 дня жизни, постепенно увеличивая их продолжительность. В зимний период рекомендуется начинать с 10 минут, в летний — с 20 минут.
Если у вас есть вопросы или проблемы, связанные с режимом дня или здоровьем ребёнка, обратитесь к педиатру для получения консультации.
Запись к педиатру Центра "Росток" - 8-3022-35-90-61.
